SUPとヨガを組み合わせて
楽しく効果的にエクササイズ
マリーンブルーのプログラムはSUP xヨガ、またはSUPとヨガそれぞれ別にも受けられます
海という大自然の中で体を動かすと爽快な気分になり、非日常体験ができますが、最も手軽にトライできるマリンスポーツがSUPです
逗子の海で30年以上活動するインストラクターは経験豊富、安全にSUPを楽しめます
SUPで海上散歩を楽しむ
見所が多い逗子の海をSUPで散策、楽しみながら体幹も鍛えられます
全てのコースは完全予約制で、参加していただく皆様に楽しんでいただけます。
全てのコースで写真撮影いたします。思い出に残る写真をお渡ししています。
持ち物
水着、バスタオル、ビーチサンダル、水着を着てくる場合は着替え、日焼け止め、船酔いしやすい方は、酔い止め薬
初挑戦の方でもOK！ 体験スクールで海上散歩しよう
マリンブルーにはクラブ会員になると、格安でボードのレンタルやレッスンを受けられるシステムがあります。
会員には初心者レッスンを行うほか、あらゆる人に楽しんでもらえるようにボードサイズも豊富なうえ、
つねに最新ブランドのアイテムを取り揃えてレンタルとして格安で貸出ししています。
湘南でSUPを、とお考えなら、インストラクター陣も充実しているマリーンブルーの体験レッスンをお試しください。
ひとりの方も大歓迎です。スタッフ一同、お待ちしています。
| 所要時間 | ２時間（陸上レクチャー15分、海上スクール70分) |
| 集合時間 | 午前9:00、11:30 |
| 料金 | 4,950 円 （税込） |
| 定員 | 1 名より開催 |
| 料金に含まれるもの | ボードレンタル料、ウエットスーツレンタル料（寒い季節の場合） |
天候、季節により変更する可能性がありますので、予約後個別にご連絡します。
参加者の声
わかりやすく教えていただき、お値段もリーズナブルなので、又直ぐに行きたくたりました。
参加者の声
おじさん１人での参加でしたが、とても楽しく参加させていただきました。
参加者の声
陸でのレクチャーも分かりやすく、初心者でもすぐ立てるようになって、楽しめました！
光の道を漕ぐサンセットSUP
季節限定のスペシャルコース、3 月～ 12 月のサンセットを逗子の海上から楽しみます。
この季節になると雲が少なくなる富士山とその横に沈んでいく太陽の輝きは格別です。
秋の晴れた穏やかな海上には太陽から光の道ができ上がり、その光の道をＳＵＰでのクルージングは幻想的です。
ＳＵＰでしか楽しめない女性に大好評のサンセットＳＵＰコースです。自然に包まれる感覚をぜひ体験してください。
| 所要時間 | 90 分 sup ヨガ1 時間、sup の基本レッスン30 分 |
| 集合時間 | 日没２時間前 |
| 料金 | 4,950 円 （税込） |
| 定員 | 1 名より開催 |
| 料金に含まれるもの | ボードレンタル料、ウエットスーツレンタル料（寒い季節の場合） |
予約を頂いた時点で、集合時間をお知らせします。
参加者の声
時間が変わるごとに、サンセットの色が変わり、神秘的でした。
参加者の声
最高でした！
はじめてのsup を、サンセット見ながら体験することができました。
参加者の声
丁寧でフランクなインストラクターさんと素敵な夕暮れ時を過ごすことができました。11月ですが全く寒くなく、冬SUP 最高でした～！また行きます♪
お花見 SUP
川沿いに咲く桜を愛でるツアーです。水面近くまで枝が下がって咲く桜の下をSUPを漕いでくぐったり水面に浮かぶ花びらの中を漕ぐ女性に人気のツアーです。
葉山島めぐり SUP ツアー
逗子海岸から葉山の海に在る名所の菜島まで往復約７㎞のロングクルージングコース。葉山の沖合にある島々をＳＵＰにて巡ります。秋からの季節は海が穏やかで海水も透明度が良くおすすめです。
SUPを使ったアトラクション
お参りSUP クルージング
逗子海岸から森戸神社までSUP で向かい、初詣をします。ウエットスーツのままでもお参りでき、仲間と一緒に海の安全を願います。
釣りSUP
春からはキス、秋にはヒラメやカワハギなど、季節の魚を逗子湾で釣ります。ポイントまでSUP で移動して釣りを楽しみます。
マリーンブルー独自の効果が高い
均整のとれたボディーをつくるSUPエクササイズ
SUPボードを漕ぎながら行うエクササイズで、
不安定なボードの上で特定の姿勢をキープし、動いたりすることで
アウターマッスルとコアの協調性（神経筋協調性）を高める事が目的です。
均整のとれた美しい身体を手に入れるため、SUPエクササイズ始めましょう！
SUPエクササイズの7つのメリット
Point１
SUPヨガがやりやすく
ヨガポーズを深める
Point2
腰周りの筋肉が鍛えられ
内臓を支える筋肉も発達
「ぽっこりお腹」の改善
Point３
腰周りの筋肉が鍛えられ
正しい位置に
便秘や消化不良改善
Point４
体幹部分で
全身を支えられるように
ボディーラインが整う
Point５
体幹部分で
全身を支えられるように
腰痛、肩こりの
予防や改善
Point６
身体のラインが
美しくしなやかに
日常の動作もスムーズに
Point７
持久力がUPし
疲れにくい身体に
スポーツ競技の
パフォーマンスが
劇的にアップ
